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20/06/2016

Seis dicas para se manter aquecido no inverno

O inverno começa oficialmente hoje, às 19h34; confira seis dicas do Portal EBC para se proteger nesses dias frios

1) Mantenha os pés quentinhos

Um escalda-pés é uma boa dica para se aquecer – aqueça a água progressivamente até ela atingir, no máximo, 40 ºC. Faça 20 minutos de imersão, seque bem os pés e coloque meias. Sapatos com solados grossos e meias grossas também são importantíssimos no inverno.

2) Aqueça as extremidades

Além dos pés, mãos, torso e cabeça também devem ser protegidos. Para isso, use e abuse de cachecois, gorros e luvas.

3) Tome um banho quente

A água ajuda a elevar a temperatura corporal. Só evite água muito quente, pois ela poder remover a camada protetora natural da pele.

4) Tome sopas e chás 

Além de aumentarem a temperatura corporal por cerca de 30 minutos, sopas e chás ajudam a esquentar as mãos enquanto você está segurando a tigela ou caneca. Outros tipos de alimentos ativam a circulação sanguínea e são uma boa pedida para o inverno: gengibre, pimenta, curry, mostarda e outros condimentos picantes.

5) Abra as cortinas durante o dia

Quando houver o sol lá fora, aproveite para deixar o calor entrar deixando as cortinas das janelas abertas. Feche imediatamente após o sol se pôr para manter o calor dentro de casa.

6) Use tapetes em casa

Carpetes e tapetes são um ótimo isolante térmico e ajudam a manter a casa mais quentinha.

*Veja mais dicas no Portal EBC.

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